若宮から若返る! 「ワカワカ脳活!健康寿命アップ計画」
2023年11月23日(木)24日(金)25日(土)、ワクリエ新居浜で開催された「第3回新居浜市Q10ヨーグルト健診」に参加しました! ユビキノール(還元型コエンザイムQ10)含有ヨーグルトを飲んで、睡眠改善・健康維持・増進効果の検証をします。
今回も、前回(2023年5月)同様、ワクリエ新居浜(旧若宮小学校)での開催となりました。
ワクリエ新居浜は、2021年4月にオープンした新居浜市の生涯活躍のまち拠点施設です。
2019年9月から新居浜市若宮地区でユビキノールプロジェクトがスタートしました。
『若宮地区から若返る』…題して、ワカワカ脳活!健康寿命アップ計画!
ユビキノール(還元型コエンザイムQ10)の継続摂取による認知機能の維持、睡眠アンケート等で保健効果の評価を行う研究となっています。
ユビキノールとは、疲労回復やアンチエイジングの効果が期待されている成分です。毎日摂取することで、参加してくださっている皆さんの身体の健康、脳の健康にどのような効果があるのか検証する研究です。
(ユビキノール100mgを含む「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」は無料、検査や測定にかかる費用も無料です)
2019年にスタートした新居浜ユビキノールプロジェクトですが、前々回の2022年11月からは、装いも新たに、「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」を毎日飲むことでの、健康管理、増進、睡眠の質の向上、脳の健康などにどのように効果があるかの新たなる研究として、バージョンアップしました。
今回の健康診断測定会場も、前回同様に、ワクリエ新居浜の北棟1階 地域活動支援室で行われました。
地域活動支援室前のあかがねポイント付与ブース
■日時■
2023年11月23日(木・祝)・24日(金)・25日(土)
【午前の部】 9:30/10:30/11:30
【午後の部】 13:30/14:30
↓前回の2023年5月「ユビキノールQ10ヨーグルト健診」の様子はこちらをご覧ください(場所:ワクリエ新居浜)
https://niihama.mypl.net/article/ubiquinol_niihama-saijo/75699
↓前々回の2022年11月「ユビキノールQ10ヨーグルト健診」の様子はこちらをご覧ください(場所:ワクリエ新居浜)
https://niihama.mypl.net/article/ubiquinol_niihama-saijo/70495
今回も、愛媛大学大学院農学研究科 客員研究員の木下徹先生ご指導の元、健診がSTARTです!
ユビキノール(還元型コエンザイムQ10)という成分を含むヨーグルトを飲むことによって、からだへの効果を調べるものです。
・ユビキノール(還元型コエンザイムQ10)には主に2つの役割があります。
(1)エネルギー産生作用(生命維持・活動に必要なエネルギーを作る)
人間の細胞がエネルギー(ATP)を作り出すのに欠かせない成分です。
(2)抗酸化作用(活性酸素による体の老化【錆つき】を防ぐ)
体の中の活性酸素を除去し、からだの老化を防ぎます。
・ユビキノールに期待されている効果
*睡眠の質の向上
*疲労感の軽減
*ストレスの軽減
アンケートでは睡眠の質や時間等、日常生活について確認します
健康サプリや美容液や化粧品等に使われているコエンザイムQ10の多くは、『酸化型』というタイプのもので、今回は体内でより効果的に働く『還元型』のコエンザイムQ10を使います。
健康維持に必要とされるコエンザイムQ10ですが、加齢やストレス等により、体内のコエンザイムQ10 は減少すると言われています。そのため、体内で変換する必要がない『還元型コエンザイムQ10』を意識的に摂取します。
*血液検査
*尿検査
*頸動脈エコー
*認知機能評価
・TMT検査(Trail Making Test)
・DSST検査(Digit Symbol Substitution Test)
・PVT検査(Psychomotor Vigilance Task)
*体力測定(握力・膝伸展力)
健康維持のためには、定期的な血液検査で自分の状態を見ることは大切なことです
尿検査は、事前に採取キットをお配りして、ご自宅での採取する方法です。
頸動脈エコーは、動脈硬化など血管の状態が調べられます
頸動脈エコー検査は、超音波が頸動脈(大動脈から頭部へ血液を送る血管)まで届き、反射した波(反射波)から動脈硬化の程度を調べる検査で、脳卒中や心臓病の原因となる動脈硬化の程度を画像でチェックできる検査です。
タブレットに記された数字を順番に結んでいくものと、数字と五十音を交互に線で結ぶんでいくテスト。はじめから終わりまで結んでいくのに、どのくらいの時間がかかるかを測定します。練習もあるので、心配ありません。
画面上にバラバラに配置された数字やかなを順番通り結んで行くことで、空間での注意力を確かめるTMT検査
次の数字が探せなくても、慌てず、落ち着いて慎重に進めていくのがポイントです。
符号を数字に置き換えて、順番に記入していくもの。脳の情報処理のスピードなどを検査します。練習問題をして要領をつかんでいきます。
時間内に何個符号を数字に置き換えられるか…
集中力が試されます
タブレットの液晶に取り付けられたボタンを早く押すことで、反射神経と覚醒度を調べます。
二重丸が出たらボタンを押すのですが、3分間続くので、集中力が途切れると、途端に反射速度が遅くなってしまいます。
膝伸展力測定
(片足ずつベルトをひっかけて、思いっきり前に足を突き出します)
椅子に背をつけて、座面をしっかり握って…
握力測定では、思わず全身に力が入ります。
1.この半年間、1日1本のQ10ヨーグルトを毎日朝食時または朝食後に飲む。
(朝飲み忘れた時は、昼食時(後)、または夕食時(後)でもOK。飲み忘れた場合は、翌日2本飲む)
2.生活日誌に毎日の摂取状況を記入し、体調の変化や通院状況、気づいたこと等を記録する
3.1日あたり100mgのユビキノールを摂取します。
そして今後半年間は、Q10ヨーグルトに代わり、ソフトカプセルタイプの100mgのユビキノール【商品名:わたしのチカラENERGY(エナジー)】を毎日摂取し、日誌を書いて、基本的に生活習慣を変えず、いつも通りに過ごしてもらいます。
ソフトカプセルタイプの100mgのユビキノール【商品名:わたしのチカラENERGY(エナジー)】
年齢を重ねると、血圧が高くなったり、コレステロール値が上がったりするのは、誰にでも起こり得ることです。健康に気を付つけるのはもちろん大切ですが、過度に心配をしてストレスになっては、心が沈んだり、睡眠に影響したりするので、あまり深く考えすぎずに前向きに過ごしてもらえたらいいですね。
大切なのは、明るく元気に生活して、歩くことを意識して動くこと、そして質のいい睡眠を毎夜とることが、認知機能が維持できる一つのポイントです。
ご参加の記念として、新居浜市で貯まる・使える
『あかがねポイント』100ポイント分を参加者にもれなくプレゼント!
毎回参加されている参加者は慣れた手付きで、自らスマホアプリ【chiica(チーカ)】を起動して、あかがねポイント100Pをゲットしていました!
23日は、中庭で「わくわく健康まつり」が開催されていましたよ!
体調に変化があったり、何か不明な点があれば、下記までお気軽にお問い合わせください。
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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【ユビキノール】「第3回Q10ヨーグルト健診」が開催されました。
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