朝晩の空気がぐっと冷え込んできましたねー💦

「最近手足が冷たくてつらい…」

「朝起きると身体がバキバキにこわばる…」なんてお悩み、出てきていませんか？🥶

実は私自身も、筋金入りの冷え性なんです🥲 この時期の寒暖差で身体が縮こまる辛さ、めちゃくちゃ分かります……！

秋から冬にかけての冷えを放っておくと、肩こりやだるさの原因になるだけでなく、睡眠の質も下がっちゃうので要注意⚠️

そこで試してほしいのが、 「ピラティスで内側から熱を作る」＋「お風呂でしっかり巡らせる」の最強W温活です✨

🌱 ピラティスで「自分で熱を作れる身体」へ！

 寒さで猫背になって呼吸が浅くなると、余計に冷えやすくなっちゃいます🌀 マシンピラティスなら、深い呼吸をしながらインナーマッスルをしっかり動かせるので……

• 骨盤や背骨周りの大きな筋肉が動いて血流が一気にアップ🔥

• 基礎代謝が上がって、ポカポカと内側から温まる感覚に✨

• 姿勢が整うことで呼吸も深くなり、自律神経のバランスも安定します🧘‍♀️

🛁 お風呂のパワーで「巡りをさらに加速」

 ピラティスで代謝をスイッチオンにした日は、夜のバスタイムをいつもよりちょっと丁寧に🛀

• 38〜40℃前後のお湯にゆっくり浸かって、凝り固まった筋肉をふんわりオフ💆‍♀️

• 水圧のマッサージ効果で、その日のむくみや血行不良もスッキリ解消！

• ぐっすり眠れるスイッチが入って、翌朝の目覚めも軽やかになりますよ🌙

寒さに負けない、ポカポカな巡りボディを一緒に作ってみませんか？💪

「今年の冬こそ冷えを撃退したい！」という方、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね🌸

🌸 体験レッスン受付中 🌸

初心者の方や、お身体にお悩みがある方も大歓迎です😊

📍 パーソナルマシンピラティスSAKURA 相模大野店

相模大野駅近くの完全個室プライベートサロン🌸

• 住所： 神奈川県相模原市南区相模大野3-15-16 エヌ・ケービル403

• アクセス： 小田急線「相模大野駅」北口より徒歩3分／相模大野北口バス停より徒歩3分

• 営業時間： 8:00〜21:30 （定休日：年末年始 12/29〜1/3）

完全マンツーマン・女性専用のプライベートスタジオです🏠✨ 気になる方は、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい📩