仕事、家事、子育て… 毎日がめまぐるしく過ぎていく中で、自分のことは後回しになっていませんか？

「理由もないのにイライラ・モヤモヤする…」 そんな日があっても、どうか自分を責めないでくださいね 💭

実は私も、同じように仕事や子育てに追われる毎日を送っています。

だからこそ「自分の時間を作れないもどかしさ」や「知らず知らずのうちに心も体も疲れきってしまう感覚」、とてもよく分かります。

心が疲れてしまうのは、あなたが毎日それだけ誰かのために一生懸命頑張っている証拠です 🌸

余裕がなくなると、無意識に肩が上がって息が浅くなり、胸の周りもキュッとこわばってしまいます。

まずは今、その場で「深呼吸」をしてみませんか？ ✨

🙌 たった30秒！深呼吸リセット

1️⃣ 手を頭の上に伸ばして、鼻からゆっくり息を吸う 🍃 （胸と肋骨がふわ〜っと広がるのを感じて）

2️⃣ 手をゆるめながら、口から「はぁ〜」と深く吐き出す 🌬️

手が上に伸びることで自然と胸が開き、新しい空気が全身に巡って心までスーッと軽くなりますよ 🌸

🌸 誰かのためではなく「自分のため」の時間を

パーソナルピラティスは、マシンの力を借りて胸を広げ、正しい呼吸と動きを取り戻していく時間です 🧘‍♀️

• 同じ境遇だからこそ分かる、ママや働く女性の気持ちに寄り添うアプローチ

• 周りの目を一切気にせず、ご自身の心と体だけに向き合える完全プライベート空間

• 呼吸に合わせてゆったり動かすことで、自律神経を整えて本来の軽やかな自分へ

「今日はちょっと心が重いな…」という日こそ、そのままのあなたでお越しくださいね 💌

📍 パーソナルマシンピラティス SAKURA 相模大野店 相模大野駅近く 🐾

住所：神奈川県相模原市南区相模大野3丁目15-16エヌ・ケービル403
アクセス：小田急線相模大野駅下車。北口から徒歩３分
相模大野北口バス停から徒歩３分
営業時間：8:00~21:30
定休日:年末年始（12/29~1/3）

毎日頑張る女性が、ホッと息を抜いて羽を休められる場所になれたら嬉しいです ✨

プロフィールのリンク（または店舗詳細）から、お気軽に体験レッスンへお越しください 🌸

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