夜、静かになったあとのスマホタイム… ついやってしまいますよね

（そして子どもに叱られたり、そのまま寝落ちしたり…😅）。

私も、その一人です・・・💦

「体に良くない」と分かってはいても、一日忙しく過ごした後のあの時間って、大切なストレス発散だったりしますよね💭

ただ、スマホのブルーライトが入ると、脳が「昼間だ！」と勘違いして、体が緊張モード（交感神経）のままになってしまいます💦 その結果、朝起きても「体が重い…」「疲れが取れていない…」という状態に😵‍💫

「夜の自分時間も大切にしたい。でも、朝はすっきり目覚めたい！」

そんな相模大野で日々頑張る女性の皆さまにおすすめなのが、自律神経を【オフモード】に切り替えるピラティスです✨

マシンピラティスで深い呼吸をしながら背骨を丁寧に動かすと、凝り固まった体と心がふっと解放され、自然とリラックスモード（副交感神経）に切り替わります🫁🌿

夜スマホの時間を少しだけ自分の体を労わるリセットタイムに変えてみませんか？😊

ぐっすり深睡眠をとって、翌朝軽やかな体でスタートしましょう🌸

ただいま体験レッスン受付中！ プロフィールリンクからお気軽にご予約・お問い合わせください📩

📍 パーソナルマシンピラティスSAKURA 相模大野店 相模大野駅近く／マンツーマンレッスン／初心者・体が硬い方大歓迎✨

【店舗情報＆アクセス】
住所：神奈川県相模原市南区相模大野3丁目15-16エヌ・ケービル403
アクセス：小田急線相模大野駅下車。北口から徒歩３分
相模大野北口バス停から徒歩３分
営業時間：8:00~21:30
定休日:年末年始（12/29~1/3）